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@nozomi_koji_onakabijinさんの素敵なpost♡ ⁡ \レシピありu002F 濃厚リッチなマッシュルームポタージュ ⁡ ⁡ ⁡ 生クリームもバターもなし 油もなしでヘルシー 我が家で一番人気のポタージュ ⁡ ⁡ ⁡ 食物繊維もタンパク質もとれる ヘルシーポタージュ作ってみたいと思ったら ❤️をコメントしてくれたら嬉しいです。 ⁡ ⁡ ⁡ 【材料】(4人分) ⁡ マッシュルーム200g 玉ねぎ小1個(200g) 無調整豆乳500ml 塩麹大さじ2.5 お水50ml程度 ⁡ 【作り方】 ⁡ ①玉ねぎとマッシュルームをスライスする マッシュルームは、カサの汚れはキッチンペーパーと拭き取って、軸は取って裂いておく。 ⁡ ②お鍋にお水を入れて、スライスした玉ねぎとマッシルームを入れて蓋をし、7分ほど蒸し煮にする ⁡ ③蒸し上がったら、塩麹と無調整豆乳のうちの200mlをお鍋に入れてブレンダーにかける ＊たくさん入れるとふきこぼれやすくなるため少量でペーストにしてから、残りの豆乳を足します。 ⁡ ④③に残りの豆乳300mlを入れてまぜる。 沸騰させないように火にかけて温めて味を整える ＊沸騰させると豆乳が分離するので注意⚠️ ⁡ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼• ⁡ @life.is.beautiful38 ⁡ このアカウントでは ⁡ 🌸美肌になりたい 🌸ココロもカラダも元気になりたい 🌸開運したい 　 そんな方へ向けた、時間がなくても 美味しく、簡単にできるレシピを リポストさせて頂いています^ ^ ⁡ ⁡ ⁡ 女性は家事に育児に仕事…と本当に時間がない😢 でも、女性の美しさや笑顔は周囲を明るく照らし、世界平和🌍にも繋がります✨ ⁡ ⁡ ⁡ 未来のある子供達のためにも 栄養満点の美味しい😋ごはんを🍚 ⁡ ⁡ ⁡ 全ての幸せは腸活から ⁡ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼• ⁡ ⁡ ⁡